2020年“滇投文化講壇”系列講座第三課如期舉行，本次講座采用線上錄播的方式，由中醫養生理療與心療師，國(guó)家二級心理咨詢師，中美國(guó)際心理學(xué)院研究員，修心養生堂發(fā)起(qǐ)人田欣老師擔任主講，培訓内容是《指掌間輕松實現健康養生》
課程首先教大家通過(guò)幾個特征辨查自己是否處于亞健康狀态，生活中，如果你經(jīng)常精神負擔過(guò)重、腦力或體力勞動頻繁、人際關系緊張、長(cháng)期從事(shì)機械化工作、飲食生活不規律，或有吸煙、酗酒的習慣，那麼(me)你很可能(néng)已經(jīng)進(jìn)入亞健康狀态。亞健康臨床表現多種(zhǒng)多樣，會導緻身體方面(miàn)的疲乏無力、肌肉及關節酸痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食欲不振等;也會導緻心理方面(miàn)情緒低落、焦躁不安、急躁易怒、記憶力下降、精力不足、反應遲鈍等;甚至在社會交往方面(miàn)會影響人對(duì)社會角色的承擔，緻使工作、學(xué)習上困難，不能(néng)正常地處理好(hǎo)人際關系、家庭關系，難以進(jìn)行正常的社會交往，其危害不可忽視。
接下來，田老師通過(guò)中醫養生觀點出發(fā)，通過(guò)穴位按摩法，引導釋放身體負能(néng)量，一是《達摩易經(jīng)筋》甩手療法，二是推拿點穴養生法，三是關鍵穴位按摩法。穴位按摩的益處人人皆知，是以經(jīng)絡穴位按摩爲主，其手法滲透力強，可以放松肌肉、解除疲勞、調節人體機能(néng)，具有提高人體免疫能(néng)力、疏通經(jīng)絡、平衡陰陽、延年益壽之功效。通過(guò)田老師的講解，使大家在家即可輕松按摩穴位，達到養生保健、預防疾病的效果。
